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肝臓に良い食材選びから頑張っています。

パグヨキ水色
ママさん1 (1)わんこママさんです。
皆さんはGWどうお過ごしですかぁー
私はお休み何ですがパパさんはお仕事・・・
でもニュースで高速道路も渋滞している様ですね~

さて肝臓に良い食材を考えまた作りました。


肝臓に良い手作りゴハン!
今回は鮪と小松菜を使用致しました。
鮪・・・血液をサラサラにするオメガ3系脂肪酸豊富。
    良質なアミノ酸によって肝臓の働きを応援する。
    また有害物質の解毒作用の高い海藻と一緒に取ると
    効果がある為今回ワカメを使用しました。
小松菜・・・β―カロチン・ビタミンC・カルシウム・カリウム
    鉄分が豊富でアクが少ない緑黄色野菜。
    肝臓の熱冷ましとして良いそうです。


今回はマグロゴハンです♪
余り何時ものゴハンと変わらないかぁ~
CIMG2683.jpg
勿論何時もと同じデザート付きです。
(プリン君リクエスト)
CIMG2682.jpg
(材料)
マグロ80g・ご飯100g・小松菜20g・人参20g・かぼちゃ10g
すりごま 小さじ2/1・ごま油 小さじ1・ワカメ 少々

awadate.gif(作りかた)
1.フライパンにごま油を熱し刻んだマグロ、人参、小松菜、かぼちゃを炒める。
2.ご飯に炒めたマグロ、野菜とすりごまを混ぜる。
3.仕上げにワカメをトッピング♪

完成したよー軍団!
CIMG2689.jpg
何時も同じ様なゴハンでごめんね~
でも軍団の肝臓が少しでも良くなる為に頑張るね♪
でも喜んで食べてくれるので嬉しくなります(笑)
CIMG2691.jpg
パパさんがわんこゴハンの食材辞典買って帰って来ました。
この本は食材によって何に良いとか書いてあるので肝臓に
良い食材を選びこれから作ってあげるつもりです。
今回のゴハンの様にマグロにワカメを加えると効果アップ!
組み合わせも大切なんですよね~


これからパパさんとBBQ会場予定の埼玉県のドッククラブへ下見に行って来ます。
会場見て良ければ9月の大運動会オフ会(パグリンピック)の
貸し切り予約もして来ますね~
その前に軍団本日トリミングです。
忙しい1日になりそうです(笑)

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Tag:手作りゴハン  Trackback:0 comment:1 

Comment

たーたん URL|
#- 2012.04.30 Mon11:03
ゴールデンな休日、パパさんはお仕事なんですね。ご苦労様です!

そして!BBQ会場下見…ありがとうございまーす!
今日も渋滞などありそうなので安全運転でお出かけくださいね。
BBQ楽しみです!
ななみ姐さん、超元気?
なんだか遊ぶ気満々ですよ。
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